Archwilio / Swyddi Gorffennol

Cylchlythyr Cofrestru

Holi ac Ateb gyda Sean McColl

Pryd a sut wnaethoch chi ddechrau dringo?

Dechreuais ddringo ym 1997 gyda fy nheulu. Roedd ein clwb tenis wedi cau i ni eisiau dod o hyd i rywbeth i'w wneud fel teulu. Fe wnaethon ni brynu aelodaeth blwyddyn ar gyfer y gampfa ddringo leol, ac roeddwn i wrth fy modd ar unwaith.

Beth sy'n eich cymell i ddringo a pham ydych chi'n ei gael yn apelio?

Dwi wastad wedi bod wrth fy modd â'r teimlad o ddringo. Rwyf hefyd wrth fy modd yn cystadlu a'r teimlad o fod ar y llwyfan yn gorfod perfformio ar orchymyn.

Pa mor hir ac ym mha ddisgyblaethau ydych chi wedi cystadlu?

Rwyf bob amser wedi cystadlu yn y 3 disgyblaeth wahanol: Lead, Speed, Boulder. Mae'r ddisgyblaeth gyfun fel triathlon gydag egwyliau lle rydych chi'n gwneud pob un o'r 3 disgyblaeth ar wahanol adegau o'r dydd.

Pam wnaethoch chi ddechrau cystadlu a pham ydych chi'n dal i wneud hynny?

Rwyf bob amser wedi bod yn gystadleuol iawn felly daeth cystadlu yn naturiol ataf. Rwyf hefyd yn ffynnu o dan bwysau ac yn hanesyddol gallaf gystadlu'n dda iawn bob amser.

sean mccoll yn hongian wyneb i waered ar wal ddringo

Beth ydych chi'n ei hoffi neu'n ei gasáu am bob un o'r disgyblaethau?

Mae gan bob un o'r disgyblaethau gymaint o wahanol fathau o symudiadau. Hyd yn oed gyda chyflymder, mae'r symudiadau'n wahanol, a chan eu bod yn ailadroddus, gallwch chi wir hogi'ch sgil.

A yw eich cymhellion i gystadlu wedi newid dros amser?

Dwi wastad wedi bod wrth fy modd yn cystadlu ac mae'n dal i fynd yn gryf. Cyflawnais farc Cwpan y Byd 150 yn ddiweddar, ond gosodwyd fy ngolwg yn uniongyrchol ar y Gemau Olympaidd yn ddiweddar.

Sawl diwrnod yr wythnos ydych chi'n hyfforddi? Pa ddisgyblaethau ydych chi'n hyfforddi ar eu cyfer bob wythnos? 

Rwy'n hyfforddi bron bob dydd, weithiau dim ond rhediad ydyw. Mae hefyd yn dibynnu ar ble yn y tymor rydw i ynddo. Rwy'n cymryd seibiant mis fel arfer o ddringo ym mis Tachwedd neu fis Rhagfyr yn dibynnu ar sut mae'r tymor sydd i ddod yn edrych. Mae'r ddisgyblaeth rydw i'n ei hyfforddi yn dibynnu ar ba fis ydyw.

Sut ydych chi'n hyfforddi'n wahanol ar gyfer pob disgyblaeth ddringo?

Nid yw hyfforddiant arweiniol yn cychwyn tan y Gwanwyn, mae'n golygu cael fy nygnwch yn ôl, a'r gallu i ddringo am gyfnodau hirach o amser. Mae cyflymder yn dod yn gyfarwydd yn bennaf â'r llwybr Speed ​​ac yn sicrhau fy mod i'n gwneud ymarferion traws-hyfforddi sy'n canolbwyntio ar fy nghoesau. Clogfeini yw jac pob crefft, mae angen i chi fod yn addasadwy, yn dda am ddarllen llwybr, yn gryf, yn burly, a dyma'r ddisgyblaeth rydw i fel arfer yn ei gwneud fwyaf yn cwympo.

Siaradwch â ni trwy'ch hoff weithdai / hyfforddiant dringo cyflymder gyda a heb gleiniau auto PD.

Mae un o fy ngweithgareddau cyflymder yn cynnwys 8 gwaith i fyny'r wal gyflymder gyda swm penodol o orffwys. Mae gen i'r “leadup” wedi ymgolli yn fy meddwl a'm cyhyrau. Pan fydd yr hyfforddwr yn dweud ei bod hi'n bryd, rwy'n cerdded tuag at fy PD. Rwy'n gwisgo fy esgidiau cyn i mi glipio i mewn; Rwy'n sefyll i fyny, yn clipio i mewn ac yn sicrhau bod y llinyn yn syth. Rwy'n sialc i fyny, yn cymryd ychydig o anadliadau dwfn, ac yn cydio yn y cychwyn. Rwy'n meddwl am yr ychydig symudiadau cyntaf ac ar ôl i mi ddechrau rwy'n ceisio dod o hyd i'm rhythm dringo cyflymder.

Sut olwg sydd ar eich diet fel athletwr cystadleuol?

Rwy'n ceisio bwyta'r holl grwpiau bwyd a bwyta 3-4 gwaith y dydd. Rwyf hefyd yn ceisio osgoi bwyta rhwng 8pm - 8am. Rwy'n bwyta prydau mwy ar ôl sesiwn hyfforddi fawr ac yn sicrhau fy mod yn yfed llawer o hylifau. Fy hoff bryd bwyd bwyd yw tro-ffrio oherwydd gallaf ddewis unrhyw 4-5 llysiau i'w rhoi i mewn, ychydig o gig, a beth bynnag rydw i eisiau. O'r diwedd, fe wnes i ei roi mewn lapio a voila!

Beth ydych chi'n ei wneud i aros yn llawn cymhelliant ar adegau pan rydych chi'n teimlo'n flinedig, yn digalonni, neu pan fyddwch chi'n cael eich anafu?

Anaf yn bendant yw'r anoddaf oll oherwydd nid her feddyliol yn unig mohono, mae'n gorfforol. Mae anafiadau bach yn normal i athletwyr elitaidd ond mae angen mynd i'r afael ag anafiadau mawr ac rwy'n cymryd argymhellion fy nhîm cymorth. Rwy'n teimlo'n flinedig ac yn digalonni weithiau bob wythnos. Mae'n mynd drwyddynt i'r rhannau da sy'n rhoi boddhad. Rwy'n credu mai'r peth gorau i'w gofio yw mai taith ydyw, nid cyrchfan.

Ble ydych chi'n hyfforddi'n nodweddiadol a sut mae'ch trefn arferol yn newid wrth deithio?

Fel rheol, rydw i'n hyfforddi mewn campfeydd dringo lleol, ac ers creu fy wal gartref bersonol fy hun, rydw i'n dringo gartref yn bennaf. Mae fy nhrefn arferol yn newid wrth deithio'n bennaf oherwydd y gofod dringo rydw i ynddo. Rydw i hefyd yn cael y gallu i wneud cymaint mwy o edrych ymlaen oherwydd yr holl gampfeydd newydd rydw i'n mynd iddyn nhw!

Sut ydych chi wedi gorfod addasu'ch hyfforddiant ers i'r pandemig COVID daro?

Yr addasiad mwyaf yw bod campfeydd dringo ar gau felly roedd yn rhaid dod â phopeth adref. Sefydlais orsaf hongian yn y pantri uwchben y drws, a byddwn yn gwneud fideos her a thraws-hyfforddi bob dydd. Fe wnaeth hefyd fy ysgogi i adeiladu wal fy nghartref.

Beth yw'r gystadleuaeth fwyaf rydych chi wedi bod ar wahân iddi?

Y gystadleuaeth fwyaf rydw i wedi bod yn rhan ohoni yn bendant yw'r Gemau Olympaidd, hyd yn oed cyn cystadlu ynddyn nhw fy hun. Mae bod wedi cymhwyso hyd yn oed yn freuddwyd gydol oes i mi.

Beth yw eich moment fwyaf cofiadwy o gystadleuaeth?

Un o fy eiliadau mwyaf cofiadwy o gystadlu yw ennill fy Nghwpan y Byd cyntaf. Roedd i mewn Kranj, yn 2011. Dringais un o fy mherfformiadau gorau ac roeddwn ar y blaen. Pan syrthiodd Jakob Schubert o Awstria ychydig islaw i mi, roeddwn i'n gwybod fy mod i wedi ennill, ond roedd yn teimlo mor swrrealaidd. Dim ond nes i mi sefyll ar y podiwm roedd yn teimlo'n real.

Dywedwch wrthym sut brofiad yw y tu ôl i'r llenni mewn cystadleuaeth ryngwladol?

Mae'r waliau cynhesu yn fach ar y cyfan, a nawr rydych chi'n cynhesu wrth ymyl dringwyr gorau'r byd, y rhan fwyaf o'r amser rydych chi'n edrych i fyny ato. Mae'n helpu i gael hyfforddwr da sydd wedi bod trwy'r cynigion hynny o'r blaen i beidio ag ychwanegu unrhyw straen ychwanegol. I mi, mae'n eithaf hawdd gan fy mod i wedi ei wneud gymaint o weithiau ar y pwynt hwn. I newydd-ddyfodiaid, gall fod yn eithaf ysgubol. Ar ddiwedd y dydd, mae'n rhaid i chi gynhesu a dringo pan elwir eich enw.

Mae dringo cystadleuaeth ar gynnydd ar gyfer dringwyr iau ac iau ledled y byd. Pa gyngor sydd gennych chi i ddringwyr ifanc ar gyfer paratoi'n feddyliol ar gyfer cystadlaethau?

Trefnwch drefn, fel y gallwch chi syrthio yn ôl ar eich trefn bob amser os aiff rhywbeth o'i le. Mae'n bwysig cofio hefyd bod gan y mwyafrif o athletwyr pan ddechreuon nhw'r un ofnau â chi'ch hun. Pwy all oresgyn yr ofnau hynny yn gyflymach sy'n dod ymlaen.

sean mccoll a'i hyfforddwr

A yw'n well gennych ddringo ar blastig neu graig go iawn?

Nid oes ffafr gennyf; Rwy'n hoffi'r teimlad o ddringo. I fod yn dda mewn cystadlaethau mae'n rhaid i chi hyfforddi ar blastig, felly rhoddir mwyafrif fy amser i blastig.

Beth yw eich hoff graig (iau)?

Rwy’n caru Ceuse, Squamish, RRG, Hueco, Bishop, Cresciano, cymaint o rai eraill…

Pa ddringwr / dringwyr ydych chi'n edrych i fyny atynt fwyaf?

Kilian Fischhuber a Chris Sharma.

Beth yw'r mwyaf ofnus rydych chi wedi bod wrth ddringo?

Cefais ddigwyddiad ar fy niwrnod cyntaf yn dringo y tu allan; cwympodd fy nghanllaw wrth ddangos i ni sut i rappel a bu'n rhaid ei godi i'r ysbyty i'r ysbyty. Fe wnaethon ni gerdded i ffwrdd y noson honno gyda dim ond mân doriadau a chleisiau.

O frecwast i burritos, sut olwg sydd ar eich diwrnod perffaith?

Mae yna nid yn unig un diwrnod perffaith, ond cymaint o rai gwahanol yn dibynnu ar y gweithgaredd. Rwy'n hoffi dechrau fy nyddiau am 7am ac os byddaf yn deffro, yn cael coffi ac yn teimlo fy mod wedi cysgu'n dda y noson honno, bydd fy niwrnod yn dda.

Pa gerddoriaeth sydd gennych chi mewn cylchdro uchel ar hyn o bryd?

Yn ddiweddar, deuthum o hyd i'm iPod a brynais yn 2005. Roedd y caneuon olaf a roddais arno yn 2017 a dyna'n bennaf yr wyf wedi bod yn ei chwarae!

Yr un eitem sy'n rhaid ei chael am oes ar y ffordd?

Coffi.

Pa chwaraeon eraill ydych chi heddiw?

Rydw i wrth fy modd â'r mwyafrif o chwaraeon, ond rydw i'n eithaf cystadleuol, felly rydw i'n hoffi gwybod pa reolau rydyn ni'n mynd wrthyn nhw.

Hoff ffilm ddringo a di-ddringo?

3 ffilm orau mewn unrhyw drefn benodol:
- Hela Ewyllys Da
- Adbrynu Shawshank
- Priodferch y Dywysoges

Fy hoff ffilm ddringo yw “Wal y Wawr”